Як схуднути без дієт і спорту: вчені назвали спосіб

Світ:

Здоров'я

Спецтема:

Програма "П’ять вигод"

Організм людини, перебуваючи в стані спокою ввечері, спалює на 10% кілокалорій більше, ніж вранці. До такого висновку прийшли вчені з Медичної школи Гарварда (США). Фахівці додали, що працює це лише в разі збігу біологічних ритмів людини з реальним часом доби.

shudnuty.jpg

Експеримент проводився на групі з семи добровольців, які більше місяця жили в лабораторії без вікон, не отримували ніякого навантаження і перебували в стані спокою - передає Current Biology.

Виявилося, що якщо біологічний і фактичний вечір збігаються, організм людини щогодини спалює приблизно 0,5 грама жиру без будь-яких зусиль.

"Якщо людина порушує режим дня, лягає спати все пізніше і пізніше, то різниця між часом настання біологічного і фактичного вечора зростає. В результаті біологічний вечір настає в несприятливий для спалювання калорій час доби", - додається в дослідженні.

Так з'ясувалося, що чіткий режим дня дозволяє спалювати більше калорій і не набирати зайву вагу.

Джерело

Докладніше про механізм нормалізації ваги:

Наші інтереси:

Просте дотримання режиму дня сприяє схудненню!

В тему:

Як скинути зайву вагу (схуднути): три прості правила Як швидко схуднути і оздоровитись: 6 простих порад від експерта 6 простих і ефективних правил щоб схуднути після пологів Захищайте свої активи. Найкращий з усіх наших активів – це ми самі 10 додатків для смартфона, які покращують здоров'я Стрункий та ефективний: Як вченим вдалося переконати американців більше спати

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter

Теги:

Зверніть увагу

11 Тра

Шукачі перлів: надлюдський розум «Народного Оглядача», його практичні прояви та перспективи

У цій статті ознайомимось з трьома реальними історіями дії надлюдського розуму, розглянемо наш досвід його застосування і сформулюємо три найближчі завдання нашого проекту.